Данный информационный сайт предназначен исключительно для медицинских, фармацевтических и иных работников системы здравоохранения.
Вся информация сайта www.rmj.ru (далее — Информация) может быть доступна исключительно для специалистов системы здравоохранения. В связи с этим для доступа к такой Информации от Вас требуется подтверждение Вашего статуса и факта наличия у Вас профессионального медицинского образования, а также того, что Вы являетесь действующим медицинским, фармацевтическим работником или иным соответствующим профессионалом, обладающим соответствующими знаниями и навыками в области медицины, фармацевтики, диагностики и здравоохранения РФ. Информация, содержащаяся на настоящем сайте, предназначена исключительно для ознакомления, носит научно-информационный характер и не должна расцениваться в качестве Информации рекламного характера для широкого круга лиц.
Информация не должна быть использована для замены непосредственной консультации с врачом и для принятия решения о применении продукции самостоятельно.
На основании вышесказанного, пожалуйста, подтвердите, что Вы являетесь действующим медицинским или фармацевтическим работником, либо иным работником системы здравоохранения.
27
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
27
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
27
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
Долгий сон в выходные дни может уберечь от преждевременной смерти
809
24.05.2018
Недосыпание в течение рабочей недели способно увеличить риск преждевременной смерти на 65%. Однако опасные последствия можно компенсировать, если хорошо выспаться в выходные. Такую взаимосвязь выявила международная группа ученых под руководством шведского профессора Торбьёрна Окерстеда. Исследование опубликовано в европейском научном журнале Journal of Sleep Research.
Специалисты изучили данные о распорядке дня и состоянии здоровья более 38 тыс. человек, собранные еще в 1997 году. За судьбой участников исследования следили на протяжении 13 лет. Приняв во внимание такие факторы, как пол, индекс массы тела, уровень физической активности, график работы и вредные привычки, ученые выяснили, что у тех участников в возрасте до 65 лет, кто спал по 5 и менее часов в сутки на протяжении всей недели, показатель смертности был выше на 65%, чем у тех, кто спал каждый день по 6-7 часов. Однако если человек в рабочие дни спал по 5 и менее часов, но затем в выходные восполнял такую нехватку 8-часовым и более отдыхом, повышенного риска не наблюдалось.
"Наше предположение заключается в том, что подобный сон в выходные дни - это своего рода компенсация", - приводит слова Окерстеда газета "Гардиан". Профессор, однако, отметил, что механизм пока не до конца изучен, и это лишь предварительная гипотеза.
Кроме того, ученые обнаружили, что и слишком долгий сон тоже связан с повышенным риском. У тех, кто спал каждый день по 8 и более часов, показатель смертности был на 25% выше. Однако в этом случае, по мнению специалистов, цифры объясняются скорее тем, что излишне продолжительный сон свидетельствует об уже существующих проблемах со здоровьем.
Что касается людей старше 65 лет, то у них связи между распорядком дня и смертностью вообще выявлено не было. Ученые объясняют это тем, что многие из них уже не работают и по этой причине имеют возможность отдыхать ровно столько, сколько требует организм.
"Это исследование вписывается в уже существующие представления о природе сна - что он регулируется биологическими часами, но также и тем, что называется гомеостатическим процессом: чем дольше вы бодрствуете, тем больше вам нужно спать", - отметил британский эксперт по сну Стюарт Пейрсон, принимавший участие в научной работе.
По его словам, продолжительность сна может варьироваться в зависимости от генетических особенностей человека, однако недосыпание обязательно надо восполнять. "Нельзя жечь свечу с обоих концов. Ну то есть можно, конечно, но долго вы не проживете", - добавил он.
Источник: Информационное агентство ТАСС
"Наше предположение заключается в том, что подобный сон в выходные дни - это своего рода компенсация", - приводит слова Окерстеда газета "Гардиан". Профессор, однако, отметил, что механизм пока не до конца изучен, и это лишь предварительная гипотеза.
Кроме того, ученые обнаружили, что и слишком долгий сон тоже связан с повышенным риском. У тех, кто спал каждый день по 8 и более часов, показатель смертности был на 25% выше. Однако в этом случае, по мнению специалистов, цифры объясняются скорее тем, что излишне продолжительный сон свидетельствует об уже существующих проблемах со здоровьем.
Что касается людей старше 65 лет, то у них связи между распорядком дня и смертностью вообще выявлено не было. Ученые объясняют это тем, что многие из них уже не работают и по этой причине имеют возможность отдыхать ровно столько, сколько требует организм.
"Это исследование вписывается в уже существующие представления о природе сна - что он регулируется биологическими часами, но также и тем, что называется гомеостатическим процессом: чем дольше вы бодрствуете, тем больше вам нужно спать", - отметил британский эксперт по сну Стюарт Пейрсон, принимавший участие в научной работе.
По его словам, продолжительность сна может варьироваться в зависимости от генетических особенностей человека, однако недосыпание обязательно надо восполнять. "Нельзя жечь свечу с обоих концов. Ну то есть можно, конечно, но долго вы не проживете", - добавил он.
Источник: Информационное агентство ТАСС
Последние новости
25.03.2022
Обновлены рекомендации по профилактике инсульта
Американская академия неврологии обновила рекомендации по профилактике инсульта при внутричерепном атеросклерозе крупных сосудов. Предпочтение отдается медикаментозной терапии и повышению физической активности, оперативное вмешательство в качестве начального метода ведения пациентов рассматривается в ограниченом количестве случаев.
1772
Новости/Конференции
Все новости
Ближайшие конференции
Читать дальше