Данный информационный сайт предназначен исключительно для медицинских, фармацевтических и иных работников системы здравоохранения.
Вся информация сайта www.rmj.ru (далее — Информация) может быть доступна исключительно для специалистов системы здравоохранения. В связи с этим для доступа к такой Информации от Вас требуется подтверждение Вашего статуса и факта наличия у Вас профессионального медицинского образования, а также того, что Вы являетесь действующим медицинским, фармацевтическим работником или иным соответствующим профессионалом, обладающим соответствующими знаниями и навыками в области медицины, фармацевтики, диагностики и здравоохранения РФ. Информация, содержащаяся на настоящем сайте, предназначена исключительно для ознакомления, носит научно-информационный характер и не должна расцениваться в качестве Информации рекламного характера для широкого круга лиц.
Информация не должна быть использована для замены непосредственной консультации с врачом и для принятия решения о применении продукции самостоятельно.
На основании вышесказанного, пожалуйста, подтвердите, что Вы являетесь действующим медицинским или фармацевтическим работником, либо иным работником системы здравоохранения.
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
Мы в соцсетях
Физическая активность в первый год после родов
429
04.04.2025
Канадское общество физиологии упражнений представило обновленное руководство по физической активности в первый год после родов. Оно включает рекомендации по тренировкам мышц тазового дна, борьбе с малоподвижным образом жизни и улучшению качества сна. Документ опубликован в в British Journal of Sports Medicine.
Женщинам в течение первого года после родов рекомендовано заниматься умеренной или интенсивной физической активностью не менее 120 минут в неделю. Подходящими формами активности считаются быстрая ходьба и упражнения на укрепление мышц.
Предлагается разрабатывать индивидуальные планы восстановления с учетом симптомов, состояния здоровья и готовности к нагрузке. Тем, у кого нет ограничений, рекомендуется переходить к 120 минутам активности в неделю уже к 12-й неделе после родов. При наличии симптомов или сопутствующих заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.
Отдельное внимание в документе уделено снижению малоподвижности и улучшению сна. Женщинам советуют ограничить общее сидячее время до восьми часов в день, из которых не больше трех часов — на развлекательный экранный контент. Также подчеркивается важность создания условий для качественного сна: тишина, темнота, минимизация использования смартфонов.
Авторы заключили, что физическая активность, режим сна и снижение малоподвижности должны рассматриваться как взаимосвязанные аспекты восстановления после родов. Индивидуальный подход и поддержка в этот период могут значительно улучшить здоровье матери и ребенка.
Источник: https://bjsm.bmj.com/content/59/8/515
Предлагается разрабатывать индивидуальные планы восстановления с учетом симптомов, состояния здоровья и готовности к нагрузке. Тем, у кого нет ограничений, рекомендуется переходить к 120 минутам активности в неделю уже к 12-й неделе после родов. При наличии симптомов или сопутствующих заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.
Отдельное внимание в документе уделено снижению малоподвижности и улучшению сна. Женщинам советуют ограничить общее сидячее время до восьми часов в день, из которых не больше трех часов — на развлекательный экранный контент. Также подчеркивается важность создания условий для качественного сна: тишина, темнота, минимизация использования смартфонов.
Авторы заключили, что физическая активность, режим сна и снижение малоподвижности должны рассматриваться как взаимосвязанные аспекты восстановления после родов. Индивидуальный подход и поддержка в этот период могут значительно улучшить здоровье матери и ребенка.
Источник: https://bjsm.bmj.com/content/59/8/515
Последние новости
07.04.2025
Всероссийская научно-практическая конференция кафедры неврологии РМАНПО "СЕКРЕТЫ НЕВРОЛОГИИ"
11 апреля 2025 г.
в гибридном формате - очно Москва с трансляцией на регионы России.
Яровит Холл, г. Москва, ул. Большая Якиманка, д. 26
в гибридном формате - очно Москва с трансляцией на регионы России.
Яровит Холл, г. Москва, ул. Большая Якиманка, д. 26
419
03.04.2025
Уважаемые коллеги, 23-25 мая 2025 года в Красноярске состоится XXXI Российский научно-практический конгресс с международным участием «МЕДИЦИНА БОЛИ: ОТ ПОНИМАНИЯ К ДЕЙСТВИЮ 2025»
Адрес проведения: г. Красноярск, ул. Карла Маркса, 123 (отель Новотель Красноярск Центр)
590
02.04.2025
Вакцинация от герпесвирусов и риск развития деменции
Появляется все больше данных в пользу того, что опоясывающий лишай, вызываемый вирусом варицелла-зостер, повышает вероятность развития деменции, а вакцинация против него — снижает.
481
Новости/Конференции
Все новости
Ближайшие конференции
Новости/Конференции
Все новости
Новости/Конференции
Все новости
Ближайшие конференции
Все мероприятия
Читать дальше