Специалист Летисия Каррера уверена, что для поддержания стройной фигуры идеальным ужином является фруктовый салат с натуральным йогуртом. "Если же вы хотите избавиться от лишнего веса быстрее, эффективнее будет есть на ужин только белок", - подчеркнула эксперт, чьи слова приводит журнал "Тельва". В свою очередь диетолог Исиар Дигон не советует отдавать вечером предпочтение плодам с очень высоким содержанием сахара, поскольку обычно в это время суток уже "нет возможности сжечь" калории. По ее словам, можно остановиться на ананасах, арбузах, папайях, яблоках или грушах.
Эксперт признала, что некоторые фрукты и ягоды, как, например, абрикосы, персики, виноград или черешня, лучше есть днем, когда обмен веществ активнее. В свою очередь специалист Мар Мира уверена, что "к набору веса приводит не ужин из плодов, а отсутствие физической нагрузки и то, что было съедено в течение дня". "Нельзя есть как сумасшедший и думать, что именно из-за фруктового ужина мы поправляемся", - объяснила она.
Диетолог Марта Гамес подчеркнула, что "идеальным решением стало бы включение в ежедневный рацион папайи или ананаса". По ее словам, эти плоды содержат полезные папаин и бромелаин. Специалист Кармен Эскалада уточнила, что фруктоза, которая содержится в плодах, является врагом желающего похудеть. Несмотря на это, эксперт напомнила, что фрукты являются источником большого количества питательных веществ, в том числе антиоксидантов и минералов.

Источник: Информационное агентство ТАСС