Испанские диетологи рассказали о главных ошибках при попытках похудеть
Приближается лето, а, значит, и пляжный сезон. В этой связи все большее число людей начинают задумываться, не стоит ли "сбросить" пару килограммов, чтобы лучше смотреться в купальниках. Тем не менее, в попытках добиться идеальной фигуры некоторые невольно совершают ошибки, которые могут привести к нежелательному результату.

В свою очередь представитель Официальной коллегии диетологов автономного сообщества Валенсия Гемма Тендеро рассказала, что "диета - образ жизни, который не означает голодовку". Она добавила, что к ключевым ошибкам тех, кто садится на диету, также можно отнести и решение сильно ограничить потребляемые в день калории. Кроме того, специалист обратила внимание, что желающие похудеть не хотят менять свои пристрастия в еде, а лишь на время корректируют их.
Как передает портал "Куидате плюс", ошибками также являются отказ от физической нагрузки, отсутствие мотивации и нежелание проконсультироваться со специалистами, в том числе психологами. В результате подобное поведение может, напротив, привести к набору новых килограммов. Эксперт в области питания Илениа Лопес выразила мнение, что проблема заключается в том, что "большинство диет не являются на 100% идеальными". Кроме того, она вновь обратила внимание на необходимость того, чтобы подобные изменения в питании осуществлялись под контролем профессионалов.
Еще одной причиной набора веса может стать слишком большая физическая нагрузка, поскольку это провоцирует увеличение аппетита и рост мышечной массы, в то время как человек стремится избавиться от лишнего жира. Диетолог также отметила, что слишком сильное сокращение потребляемых калорий чревато тем, что "тело входит в режим сбережения (энергии) и вместо того, чтобы сжигать все потребляемое, оно сохраняет это".
Комментируя попытки сбросить вес с помощью различных лекарственных средств, Тендеро подчеркнула, что эффективность "большинства из них не имеет научного подтверждения". "Кроме того, перекладывая эту задачу на таблетки, вряд ли можно научиться вести здоровый образ жизни", - добавила она. Представитель валенсийской коллегии считает, что ни пищевые добавки, ни медикаменты "не способствуют изменению привычек, как, например, есть больше фруктов и овощей, принимать пищу пять раз в день, тщательно пережевывать еду или спать адекватное количество часов".
Моньино также выразил мнение, что подобные препараты могут подорвать здоровье того, кто их принимает. Он уточнил, что все диеты являются индивидуальными и зависят от особенностей каждого человека, поэтому не всякое изменение в питании принесет одинаковый результат разным людям. Специалисты также предупредили об опасности "быстрых" диет, которые за короткий срок обещают сильное похудение. По мнению экспертов, это может привести лишь к проблемам со здоровьем.
Источник: Информационное агентство ТАСС
Поделитесь новостью в социальных сетях