28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
Оптимальный тип физической нагрузки для снижения артериального давления
2557
21.08.2023
Оптимальный тип физической нагрузки для снижения артериального давления. Рис. №1
В British Journal of Sports Medicine опубликован метаанализ рандомизированный клинических исследований, посвященный выявлению оптимального типа физической нагрузки для снижения артериального давления.
Традиционно рекомендуют прежде всего динамическую физическую нагрузку. Однако исследования говорят о том, что полезными могут оказаться и другие типы нагрузок, например – изометрическая или интервальная. Изометрическая, статическая нагрузка — это работа мышц без изменения их длины и при неподвижности суставов, она выполняется в статическом положении.

В метаанализ были включены данные из 270 рандомизированных исследований, 15 827 участников.

Было показано, что снижениеАД после аэробных нагрузок составило, в среднем, −4.49/–2.53 мм рт ст., тренировок с динамическим сопротивлением – 4.55/–3.04 мм рт ст., комбинированных нагрузок –6.04/–2.54 мм рт ст., высокоинтенсивных интервальных нагрузок –4.08/–2.50 мм рт ст. и изометрических нагрузок –8.24/–4.00 мм рт ст. Рейтинг эффективности различных типов нагрузки для снижения САД составил для изометрической нагрузки 98,3%, комбинированной тренировки - 75,7%, тренировки с динамическим сопротивлением - 46,1%, аэробных упражнений - 40,5%, высокоинтенсивных интервальных тренировок - 39,4%.

Источник: https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/07/02/bjsports-2022-106503

Последние новости
24.08.2023
Уважаемые коллеги! Сообщаем Вам, что 16-17 ноября 2023 года в здании Правительства Москвы (г. Москва, ул. Новый Арбат, 36) состоится научно-практическая конференция «Системная ревматология»
Руководитель проекта: Загребнева Алёна Игоревна, главный внештатный специалист ревматолог ДЗМ, к.м.н.
1398
23.08.2023
Минздрав направил рекомендации по вакцинации против кори
В методрекомендациях разъяснили, как вакцинировать против кори взрослых и детей разного возраста.
2235
23.08.2023
27 – 29 сентября 2023 года в МВЦ «Крокус Экспо» состоится самое масштабное мероприятие для акушеров-гинекологов, неонатологов и смежных специалистов ‒ XXIV Всероссийский научно-образовательный форум «Мать и Дитя − 2023»
В этом году форум будет посвящен памяти выдающегося акушера-гинеколога, академика РАН Савельевой Галины Михайловны
1368
Новости/Конференции
Все новости
Новости/Конференции
Все новости
Ближайшие конференции
Все мероприятия

Данный информационный сайт предназначен исключительно для медицинских, фармацевтических и иных работников системы здравоохранения.
Вся информация сайта www.rmj.ru (далее — Информация) может быть доступна исключительно для специалистов системы здравоохранения. В связи с этим для доступа к такой Информации от Вас требуется подтверждение Вашего статуса и факта наличия у Вас профессионального медицинского образования, а также того, что Вы являетесь действующим медицинским, фармацевтическим работником или иным соответствующим профессионалом, обладающим соответствующими знаниями и навыками в области медицины, фармацевтики, диагностики и здравоохранения РФ. Информация, содержащаяся на настоящем сайте, предназначена исключительно для ознакомления, носит научно-информационный характер и не должна расцениваться в качестве Информации рекламного характера для широкого круга лиц.

Информация не должна быть использована для замены непосредственной консультации с врачом и для принятия решения о применении продукции самостоятельно.

На основании вышесказанного, пожалуйста, подтвердите, что Вы являетесь действующим медицинским или фармацевтическим работником, либо иным работником системы здравоохранения.

Читать дальше