28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
28
лет
предоставляем актуальную медицинскую информацию от ведущих специалистов, помогая врачам в ежедневной работе
Рекомендуемый уровень физической активности в неделю
1569
12.09.2022
Рекомендуемый уровень физической активности в неделю. Рис. №1
В журнале JAMA Internal Medicine опубликована статья, в которой показано, что необходимых 150 минут физической активности неделю (средней интенсивности, рекомендации ВОЗ) возможно добиваться различными способами - равномерно в течение недели или за 1 -2 дня.
Нехватка времени – самая частая причина снижения уровня физической активности. При этом польза для здоровья физической активности неоднократно доказана в многочисленных исследованиях. Даже при минимальном уровне физической активности польза несомненна. При чрезмерных нагрузках вреда оказывается больше, чем пользы. Максимально значимый для продления жизни и снижения сердечно-сосудистых рисков эффект начинается на старте (при переходе от нуля физической активности к какому-либо уровню).

Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2794038

Новости/Конференции
Все новости
Новости/Конференции
Все новости
Ближайшие конференции
Все мероприятия

Данный информационный сайт предназначен исключительно для медицинских, фармацевтических и иных работников системы здравоохранения.
Вся информация сайта www.rmj.ru (далее — Информация) может быть доступна исключительно для специалистов системы здравоохранения. В связи с этим для доступа к такой Информации от Вас требуется подтверждение Вашего статуса и факта наличия у Вас профессионального медицинского образования, а также того, что Вы являетесь действующим медицинским, фармацевтическим работником или иным соответствующим профессионалом, обладающим соответствующими знаниями и навыками в области медицины, фармацевтики, диагностики и здравоохранения РФ. Информация, содержащаяся на настоящем сайте, предназначена исключительно для ознакомления, носит научно-информационный характер и не должна расцениваться в качестве Информации рекламного характера для широкого круга лиц.

Информация не должна быть использована для замены непосредственной консультации с врачом и для принятия решения о применении продукции самостоятельно.

На основании вышесказанного, пожалуйста, подтвердите, что Вы являетесь действующим медицинским или фармацевтическим работником, либо иным работником системы здравоохранения.

Читать дальше