Вода с лимоном способствует похудению, однако не улучшает пищеварения

Лимоны содержат много питательных веществ, которые необходимы для правильного функционирования организма человека. Этому цитрусовому приписывают огромное количество полезных свойств, многие из которых, как считают специалисты, можно поставить под сомнение.

Поскольку в чистом виде есть этот кислый фрукт довольно сложно, многие предпочитают добавлять лимон в воду. Эксперт Испанского общества эндокринологии и питания Хулиа Окон решила поделиться мнением по поводу правды и мифов о пользе подобного напитка. Вода с лимоном, по ее словам, действительно способствует похудению ввиду низкой калорийности и содержания пектина, что помогает обрести чувство сытости и избежать чрезмерного потребления других продуктов.
Вода с лимоном также способствует заживлению ран, поскольку в цитрусовом содержится большое количество витамина С, калия, кальция, магния и других веществ. Как пояснила Окон, "витамин С обладает антиоксидантным свойством и играет важную роль в выработке коллагена, который необходим для восстановления тканей". Кроме того, такой напиток укрепляет иммунную систему и помогает бороться с бактериями.
Диетолог, чьи слова приводит испанский портал "Куидате плюс", рассказала, что в лимонах также содержатся некоторые фенольные соединения, обладающие антиоксидантными свойствами и способные препятствовать канцерогенной активности в организме. Ежедневное потребление воды с лимоном также может поспособствовать предотвращению ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Рассуждая на тему мифов о пользе напитка, Окон обратила внимание на неверное суждение о том, что он помогает улучшить пищеварение. Диетолог подчеркнула, что "не существует данных, которые подтверждают эту популярную идею". Другим ошибочным мнением, по словам специалиста, является то, что вода с лимоном якобы помогает понизить кислотность в организме.
Не существует доказательств и того, что напиток помогает в борьбе с угрями, несмотря на антисептические свойства лимона. Порой также говорят, что фрукт способствует улучшению настроения и избавлению от депрессии. Это также, по словам Окон, не подкреплено научными данными.

Источник: Информационное агентство ТАСС

---

Поделитесь новостью в социальных сетях